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平时可以多用艾叶水泡脚，把人体的虚火往下排，可以用新鲜的艾叶，或者是干艾叶熬水，然后放点盐再拿来泡脚，直到脚发汗为止，可以每周三次，坚持两个月，在之后可以用温水泡脚出汗，可以很好的解决人体上半身遇阻的情况，与此同时也可以缓解人体关节的疼痛的症状。
手脚冰凉，长痘痘，可能是上热下寒，中医有办法让它说再见！
人体的最佳状态是：阴在上，阳在下！可惜现代人都颠倒了
上热下寒，就是阳不归位！
上热下寒是现代人最常见的一种症状，其主要表现是热证与寒证并存：常年上火，总是口腔溃疡、舌疮、慢性咽炎、失眠，同时又表现出很多体寒症状，如舌体胖大、大鱼际发青、下肢冰凉等。
在饮食上，这类人群也非常挑剔，吃点儿热的就上火，吃点儿寒的就伤阳，只能吃温的东西。
中医认为，上热下寒其实有更确切的表述方式：“真寒假热”，或“阳不归位”。
《黄帝内经》里说：“今夫热病者，皆伤寒之类也……人之伤于寒也，则为病热”。
这句话指出“寒为热病之因”，体内寒邪过盛，就会把阳气排斥在外，阳气上浮外散，就会表现为上部热象，人就会出现上火症状。也就是说，体寒是上火的根源！
实火虚火，如何区分？
有些朋友上火之后，首先想到的就是用败火药，却常常陷入越吃越严重的怪圈，这种情况八九不离十都是上热下寒。
因为上热下寒是体寒所致，而败火药属寒凉之物，服用它们只会让你寒上加寒、虚上加虚，越治火越大！
所以，在对付上火之前，你得先分清楚到底是实火还是虚火？
实火：从来不上火，但吃了一些东西后，突然上火了，多半是实火；
虚火：经常出现口腔溃疡、舌疮、青春痘、失眠之类的上热症状，喝了凉茶之后会好一点，但不喝的时候又不行了，并且反复发作，一定是虚火。
火的属性不同，治法自然也不同。一句话：实火用泻法，主要是清热、降火，建议服用败火药（如牛黄解毒丸）；虚火用补法，主要是补阳、滋阴。
并且，针对虚火，补阳与滋阴并不矛盾。因为阳气越弱，体寒越重，脾胃越虚，而脾胃乃气血生化之源，脾胃虚弱，气血津液就会不足，身体就会燥热。所以，常年虚火的人，身体往往都是阴阳俱虚。
上热下寒，是怎么形成的？
阳主升，阴主降。但是，如果阳一直在上，阴一直在下，就是阴阳分离，说明阴阳二者没有交集了，你是你，它是它，那就无法构成对立制约、互根互用的关系，二者之间都没有互动了，当然不会产生任何关系、任何变化。
反之，只有阳在下，自下而升，阴在上，自上而降，二者才能发生关联，有了关联才能对立制约、互根互用、消长平衡、相互转化，这才叫“阴阳交感”。
所以，人体的最佳状态是阴在上阳在下，你颠倒了，就会上热下寒。
那么，为什么阴阳会颠倒呢？
中医认为，心主火，位居人体的上部，好比天上的太阳；肾主水，位居人体的下部，好比地上的河流。水火不济，体内气血阴阳就无法循环正常，阴阳就颠倒了。
打个比方，假设心火和肾水是两辆汽车，要想两车相遇，必须符合两个条件：一是汽车本身正常；二是道路没有堵塞。
我们先来看车辆的问题：
1、肾阳亏虚
清末著名伤寒学家郑钦安在《医理真传》中指出：阳气过衰，阴气过盛，而阴中一线之元阳，势必随阴气而上行，便有牙疼、腮肿、耳肿、喉痛之症，粗工不识，鲜不以为阴虚火旺也。
可见，阳气过于虚弱，阴寒之邪就会过剩，就会逐渐沉降，积聚于下，造成“下寒”；同时，肾脏之中的元阳（命门之火）不能鼓动肾水上升，心火得不到肾水滋养，就会“上热”。
2、肾阴亏虚
肾阴亏虚，就没有足够的物质基础来实现“上济心火”这一生理功能，并且身体还会呈现“电量不足”的状态，这么一来，上热下寒也就不足为奇了。
3、心阴不足/心火偏亢
心阴不足与心火偏亢往往是同时存在的。火性炎上，心火偏亢，就会“上热”；同时，心火失于下降，就无法温煦肾水，就会“下寒”。
我们再来看道路的问题：
1、中气不足
在身体的圆运动中，火要下降，水要升腾，必须有一个力量来推动，这个力量就是中气，它是气机升降的关键。
中气由脾胃所生，脾胃虚弱，就会中气不足，继而脾气不升、胃气不降——肾水无法借助脾气的升发，向上升腾以济心火，人就会因心火亢盛而出现红肿热痛、心情烦躁等问题；同时，心火无法借助胃气的下降，向下沉降以温肾水，人就会因肾阳不足而畏寒、痛经、腹泻、下肢寒凉等。
2、湿阻中焦
火往上走，寒往下沉，中焦不通，就会“上焦火，下焦寒”。最常见的就是湿阻中焦，堵塞道路，导致心火不降、肾水不升，自然水火也就无法既济了。
上热下寒，最宜艾灸！
上文说了，上热下寒的本质在于“真寒假热”或“阳不归位”，这就提出了两点要求：一要补阳，二要潜阳（就是把阳气拉下来）。
有些上热下寒体质的朋友服用补品后，往往加重了上火症状，这是为什么呢？其实就是因为单纯地补了阳，但没有把阳气拉下来，阳气没有归位，不但发挥不了应有的作用，反而会坏事儿。
既能补阳又能潜阳的方法非艾灸莫属：
1、上热下寒出现的火是虚火，说明体寒，而艾灸最擅治疗虚寒之症，最为适合；
2、把阳气拉下来的最直接的方法就是多灸腿；
3、艾灸可以阴阳同补，既能补阳，又能滋阴，还能祛除寒湿瘀，消除中焦瘀阻，同时补足中气，帮助脾升胃降……这些都在推动心肾相交。
这样艾灸：补阳潜阳，双管齐下
第1步：打通中焦
打通中焦，祛除湿寒，补足中气，让上下气路畅通，这样火才能下行。否则，艾灸之后，火全堵在上面下不来，上火症状会更加严重。
方法如下：
首先，如果上火症状严重，先艾灸膏肓，将阳气引到胸腔；
接着，重灸关元——关元为元阴元阳之气闭藏之门户，艾灸关元能使命门真火充盛，元气得到补充，真元就会恢复“藏而不泄”的功能，会主动将散在外面的热量收回来，上火的症状就会逐渐消失（将关元和中脘一起艾灸，还可加快驱除阴邪的速度）；
再次，中焦不通重在调脾胃，像脾俞、胃俞、中脘、足三里、太白等都是常用穴，脾气虚，可加灸气海；脾湿重，可加灸阴陵泉、丰隆、解溪等。不会取穴？
第2步：引火归元
对于上热下寒引起的虚火来说，需要把它引到该去的地方——下肢。
这时可通过灸下焦及腿上的穴位来引火，常用的有足三里、阴陵泉、三阴交、涌泉等。腿部暖了，经络通了，上焦的火就下来了。
需要注意的是：脚心的涌泉穴应当放在最后灸，而且不可缺少，这样做才算是让“引火归元”这个过程彻底完成。
此外，建议在艾灸前，用艾叶煮水泡脚，边泡脚边双手搓后腰，效果更佳。泡完之后，再搓脚底的涌泉穴，既能滋养肾水，又能补阳。
我们这个时代，十个人有九个人都会得这样一种病，上热下寒证。为什么这么说呢，是因为现在的我们身体的上半部分动的太多，而下半部分却久坐不动。一旦中焦堵住了，最容易出现的情况就是“上焦有火，下焦有寒“，也就是 上热下寒 。
为什么现代人“上热下寒”现象较多？
上热下寒主要是由于中焦不通、阴盛于下、虚阳上浮而引起。简单来说因为下半身的久坐不动，中焦不通中焦（指的是脾胃）是运作在一起，热与寒交融在一起，而因为脾胃功能的逐渐下降，就会导致阴阳隔绝，热往上走，寒往下走。
上热下寒的人，上半身活在夏天，下半身处在冬天。那么上热下寒到底有哪些表现？
1、上热
有人经常会说，自己不仅动不动就上火，还有就是脸上的痘痘，就像也野草，生命力也特别旺盛，就连口腔溃疡，龈出血等也会经常出现。毫无疑问，这些问题就是上热下寒中的上热的表现。
2、下寒
主要表现为手脚冰凉，腿比常人更怕冷。具体来说下寒的主要症状就是大便不成形，便溏，腰膝酸冷，手脚冰凉，尿频，还有宫寒痛经等等病症。
另外，上热下寒和阳虚怕寒又不一样，阳虚的人常常是全身都冷，因为整体的阳气太弱。上热下寒的人阳气不一定虚，只是没有利用起来，一直停留在上半身就成了火，只要让它跑到下面去，问题就迎刃而解。
对于上热下寒这种类似于流行病，应如何调理？
1、打通中焦是调理上热下寒的重中之重， 因为只有打通中焦，才能顺利引火归元，使水火相济，阴阳交汇。中焦就是脾胃及它周围的物质环境，中医里常说的补中益气，补的就是中焦脾胃。所以说打通中焦不是艾灸。
2、张仲景在他的《金匮要略》里面也给了我们思路和方子 ，就是打通我们的中焦脾胃，再把上面的火往下引，这样上下对流，自然就上不热下不寒了。要想打通中焦，首先要建中，要固住脾胃的正气,这个子恰恰就是甘草泻心汤。
3、注意饮食，饮食有节，饭吃八分饱。少吃生冷水果、特别是冰冻饮料啤酒，少吃肥甘滋腻，注意防寒保暖。
4、就是适当的运动，找自己喜欢的有氧运动：骑自行车、慢跑、快步走。可以适当调节脾胃的运作。
五行相生相克，一脏失衡，则其余五脏皆失守，身体诸多表症皆发于五脏，五脏不安就会导致：心肾不交，肝火郁结，脾胃虚弱，血不足，痰热上扰等五行失守，继而导致：失眠，多梦，易惊醒，耳鸣，心慌气短，胃胀，便溏，盗汗，湿热郁结，痰湿不化，肝气郁结，月经不调，乳腺增生，更年期综合征等五脏相关症状，调理首要也不在于病急乱投医一股脑的出现什么就改善什么的单一调理，需追根朔源五行同调，方可事半功倍。
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